乳腺癌的预防要注意哪些

　　乳腺癌的预防要注意哪些

　　乳腺癌是女性乳房疾病常见的一种，多给女性的生活和工作带来严重的影响，并且乳腺癌的发病率呈上升的趋势发展。那么乳腺癌的预防要注意哪些?下面就请许昌玛丽妇科医院的医生进行详细的介绍。

　　乳腺癌的预防要注意以下事项：

　　坚果当作零食

　　坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，但不要选择加盐炒制的。

　　选择合适胸罩

　　胸罩大小要合适，避免过小过紧，长期压迫会导致血脉不通畅，易继发乳腺疾患。晚上睡觉时，领先将乳罩松开，并经常按摩乳房，促进乳腺的血液循环和淋巴回流。

　　多吃蔬菜和水果

　　特别是深绿色的蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

　　保持好心情

　　生活要规律，避免经常熬夜等不良的生活习惯，保持心情愉快、舒畅。过度的焦虑、持续的压抑等不良情绪会影响内分泌，干扰免疫系统，降低身体的抵抗力，给“癌患”可乘之机。

　　多喝点豆浆

　　蛋白质的摄入十分重要，瘦肉、家禽、蛋类、豆制品等必不可少。尤其是豆制品，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌，每餐吃一点豆制品，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。

　　戒烟戒酒

　　烟草、酒精对身体的危害严重，与多种癌症和慢性病的发生有关。研究发现每天喝酒的女性，乳腺癌风险增加10.6%，每日纯酒精饮用量超过20毫升的女性，乳腺癌风险是其他人的1.5倍。所以，女性朋友应该立刻戒酒戒烟。

　　通过上文的介绍，希望对您有所帮助。许昌玛丽妇科医院是一家专业的妇科医院，医疗技术一流，医疗设备简单，欢迎您前来就诊治疗。