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怎么缓解痛经

  怎么缓解痛经

  痛经是很多女性都会遇到的一个问题,因此很多女性都会关注怎么缓解痛经,那么,下面便由许昌玛丽妇科医院医生对此为大家介绍一下。怎么缓解痛经?许昌玛丽妇科医院医生指出,痛经女性注意以下一些事项,可以帮助缓解痛经:

  一、适当补充矿物质

  适当补充某些矿物质,如钙、钾等,也可帮助缓解痛经,因此痛经的女性在月经前及经期的时候可适当的增加钙及镁的摄取,以帮助缓解痛经。

  二、保暖

  经期注意保持身体暖和,可帮助促进血液的循环及松弛肌肉,从而帮助缓解痛经,也可在腹部数分钟放置热敷垫等来帮助缓解痛经。

  三、适当运动

  在月经前进行适当的运动,如适当的进行瑜伽等,也可以帮助缓解痛经。

  四、预防摄入咖啡因

  在经期摄入咖啡因也可造成经期不适,因此女性经期时应该注意预防摄入咖啡、可乐、巧克力等,以免引起或加重痛经。

  五、不要使用利尿剂

  很多女性可能会认为利尿剂可帮助缓解痛经,但其实利尿剂也容易将一些矿物质连通水分一起排出体外,因此也不要使用利尿剂,可减少盐及酒精等的摄入来利尿。

  此外,也应该注意的是,痛经也可能是一些疾病所引起的,因此女性如果长期及渐进性的痛经,则应该引起重视,及时到医院检查。如果您仍有相关疑问,您可以通过医生在线咨询进行咨询。

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