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如何缓解痛经

  如何缓解痛经

  凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其它不适,以致影响正常的生活或劳动者,称痛经。不是每个人都有痛经,但有的人一旦有痛经就经常发作。如何缓解痛经?下面许昌妇科医院医生就简单的给女性朋友介绍一下。

  痛经这样缓解效果会更好:

  1、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

  2、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  3、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

  4、平日的生活要有规律,充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。(建议阅读:痛经不能吃什么

  5、针灸法:痛经前或发作时是针刺的更佳时机。但请在专业的针灸医生治疗下使用,选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日,1~3次可止痛。

  6、按摩法:仰卧,将两手搓热,再把两手放在小腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,更后转圆按摩60次,每日早晚各。

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  以上内容是关于“如何缓解痛经”的相关介绍,希望对女性朋友有所帮助。许昌玛丽妇科医院医生提醒,女性要在经期前期就做好准备,以缓解经期的痛苦。如果痛经持续不止,或者痛经情况很严重,要及时到医院进行检查,确定痛经的具体原因,因症进行治疗。

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