如何面对更年期前月经紊乱？许昌妇科医院

　　大多数人在45-55岁间停经，也有人在40-45岁停经，或是55岁还有月经来，每个人的体质不一样。如果不到40岁就停经的，可能是卵巢早衰(premature ovarian failure)

　　如何面对更年期前乱经?

　　● 避免过度运动或劳累，以防经血过多、经期延长或停经。

　　● 饮食少吃生冷、辛辣刺激的食物，多喝温水。

　　● 35岁起，多补充大豆类、山药天然植物雌激素食物。

　　● 生活起居应有节，避免淋雨、涉水，也不要用冷水洗澡、洗头，避免寒气入侵

　　● 保持外阴部清洁，在月经期间禁止盆浴，并留意定时更换卫生棉。

　　● 减少情绪波动，保持开朗心情。