如何科学度过更年期
如何科学度过更年期
许昌玛丽妇科医院医生称,女性更年期常会出现高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。那么,究竟如何科学度过更年期?
女性若想科学度过更年期需注意如下几点:
1、定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防恶性病检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。
2、加强曹养,多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。
3、给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。
4、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。
5、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。