怎么缓解更年期综合症
怎么缓解更年期综合症
更年期综合症不仅影响患者的工作和生活,而且严重的还会诱发其他病变,那么,究竟怎么缓解更年期综合症?许昌玛丽妇科医院医生称,缓解更年期综合症可通过如下方法:
1、调节饮食、预防助火。
春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
2、运动锻炼、增强体质。
春天空气清新,更有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的更佳时机,可使全年疾病减少发生。
3、风和日丽、注意游玩。
内分泌医生称要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,更有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。
4、着装适宜、注意保暖。
春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。
5、早睡早起,不可恋床。