肥胖女性孕前要做哪些准备?

　　对于肥胖女性来说，在孕前一定要注意合理的饮食，在膳食上要营养均衡，不要暴饮暴食，也不要节食减肥，那具体肥胖女性在备孕期间要做好像准备，下面就让许昌玛丽妇科医院的医生为您详细的介绍。

　　肥胖女性孕前要做哪些准备?肥胖女性孕前要做以下准备：

　　1、运动和锻炼：肥胖女性运动应以中等或低强度为宜，因为运动时机体的耗氧增加，运动后的数小时氧耗量仍比平静时时大，并且比剧烈运动更容易坚持，所以肥胖女性在备孕前可以做快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等运动。但是，运动还要量力而行，若是有心血管病、高血压的女性运动时要注意安全，建议选择小运动量的项目开始，每日30分钟，适应后逐渐增加到30~60分钟。（建议阅读：想要优生，请先做好孕前检查）

　　2、健康饮食行为：建议肥胖女性挑选小餐具进食，而且每餐迟到七八成饱即可，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，延长进食的时间，而且吃饭时要挑选低脂的食品。

　　3、不要药物减肥：肥胖女性的控制食量，瘦下来不是为了减肥，是为了拥有健康的身体，所以有近期有怀孕打算的肥胖女性，更好不要服用避孕药，因为避孕药会导致胎儿畸形，所以一定要注意。（建议阅读：如何选择受孕的更佳时期?）

　　4、合理安排饮食：肥胖女性在饮食方面，一定要注意在保持营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，更好选择低能量，低脂肪，适宜优质蛋白的食物，减少脂肪的摄入量。

　　通过上面的内容的描写，肥胖女性应该了解到在孕前要注意哪些方面的内容，许昌玛丽妇科医院的医生提醒，为了能够生育一个健康聪明的宝宝，夫妻俩更好在孕前去做优生优育检查。如果你还要疑问，欢迎点击在线医生进行详细咨询。