女人46岁停经算不算正常?
停经是卵巢功能衰竭,雌性激素分泌不足,子宫内膜不能周期增厚、脱落所致。停经后意味着女性由性成熟时期进入了老年时期。正常情况下停经年龄在45~55岁之间,所以女人46岁停经熟正常现象。
女性在停经后要注意:1、雌激素的补充:芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。
保养卵巢:大量雌激素靠卵巢分泌,如果因其他原因导致体内雌激素持续流失,势必会为卵巢增加压力,就像一台高负荷工作的机器,迟早会出问题。平衡体内雌激素,缓解卵巢压力,有助于保养卵巢。但切不可盲目补充,应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。
缓解精神压力,多做运动:如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。